孕妈妈怀孕后便需要摄取大量的营养能量，为了腹中宝宝的健康孕妈妈们必须多吃。可是由于孕早期的妊娠反应比较强烈，导致孕妈妈没食欲不振。这个时候是一人吃两人补，即使是没有食欲也要勉强自己多吃。那么该怎么做才能让孕妈妈开胃又食欲呢?这给问题可以从以下几个方面来进行。转自小精灵儿童网站(xjlet.com)
1.勤俭省水学会偷懒
所谓的偷懒并不是指孕妈妈不运动不做家务进行偷懒，而是指在烹调食物的过程中，要尽量减少营养素的损失，不妨偷一下懒，如洗菜、淘米次数少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒，与动物性食物混合烹调时需要加少量淀粉，这会对维生素C有保护作用，确保营养不成份不流失。
2.购买食材的时候选择色彩鲜艳的
漂亮的东西总是受人喜爱，色彩诱人的食材也如此。选择这样的食材既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、新鲜山楂果、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
3.爱软食避开冷凉食物
孕早期选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。同时也要注意不要吃一些冷，凉的食物。这样会伤脾胃，甚至造成经脉不通，从而影响腹中宝宝的健康或导致难产。
