孕早期准妈妈的营养配餐

在孕期的不同阶段有不同的特点，而孕早期的营养和饮食也非常重要。下面就是孕早期准妈妈的营养配餐，一起来看看吧!

要点一：热量和蛋白质的供给

女*在怀孕期间由于胎儿、**以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女*怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。

蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给**、**及**的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重 要。因为，充足的蛋白质可以预防妊娠毒血症等合并症这;能调整产褥期的生理过程，增加乳汁的分泌;而且蛋白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发 育、代谢的重要物质基础;蛋白质占脑干重量的35%，是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用; 蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。