孕期准妈妈多吃哪些食物不容易发胖呢

孕期准妈妈多吃哪些食物不容易发胖呢?大家都知道，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等，皆的关键。很多女*怀孕后，身体就开始发胖，这给产后减肥带来苦恼，那准妈妈怎么吃不发胖呢?针对这个问题，下面由久久健康网小编为大家做介绍：

1.进食行为改变

(1)改变进餐顺序：先喝水一再喝汤一再吃青菜_最后吃饭和肉类。

(2)养成三正餐一定要吃的习惯。

(3)生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加沙拉酱。

(4)只吃瘦肉。

(5)不吃油炸食品。

(6)浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。

(7)带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。

(8) 以水果取代餐后甜点。

(9) 用开水或不加糖的饮料及果汁，取代含糖饮料及果汁。

(10) 吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。