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炎热夏季孕妇上火吃什么好?


  孕妇上火吃什么好?孕期一不小心,就会出现上火现象,带来便秘等许多烦恼,由于孕期的特殊性,最好采用食物降火最安全。如果出现上火的苗头,孕妇就该适当多吃一些能降火的水果蔬菜。孕妇上火吃什么好?小编话你知。

  准妈妈夏天容易上火

  有的孕妇火气重,很容易上火。尤其在炎热的夏天,又容易长痘,脾气也比较暴躁,有时候还会造成牙龈肿痛。但是,由于考虑到肚子里的小宝宝,就不能随便吃降火药。这样的问题使孕妇朋友感到十分苦恼。部分孕妇火气较旺盛,在孕期经常会上火。但是考虑到腹中胎儿因此不建议使用药物治疗。俗话说药补不如食补。专家指出,孕妇上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龙果等,当然孕妇上火去火最佳蔬菜也不能忽略,比如:芹菜、西红柿等。

  孕妇上火吃什么好?

  一、黄瓜:

  每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。

  二、西红柿:

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

  三、苦瓜:

  不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的。

  四、梨:

  把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

  五、火龙果:

  含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。

  六、草莓:

  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。

  七、山竹:

  山竹含有丰富的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。

  八、大豆:

  大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

  九、西瓜:

  西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  十、芹菜:

  芹菜含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质等营养。具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。

  孕妇上火吃牛奶、绿豆可降火

  很多人觉得夏天喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实夏天喝牛奶不但不上火还能去火。牛奶中含有大量的水分,补充夏天孕妇因大量出汗而损失的水分。同时还能给孕妇补充钙质,有助胎儿健康。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。另外,绿豆的降暑功效也非常出名。熬一锅绿豆汤清热解暑、润喉止渴之效。 孕妇平时喝开水的时候放入几片金银花,也能起到降火的功效,同时不会对宝宝健康产生影响。

  孕妇上火食谱推荐:

  木瓜、猪骨炖花生

  用料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量

  制作:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。

  功效:木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。


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