胎教知识汇总
音乐胎教怎么做
音乐胎教会影响胎儿发育吗？
目前还没有人能确切地知道音乐胎教与胎儿发育之间的关系。虽然有研究表明胎儿不但能听到声音，而且能通过动作对声音有所反应，但是由于对宝宝出生前的观察不像对宝宝出生后的观察那样容易，因此研究人员并不真正了解这些动作有什么含义。美国加利福尼亚大学的神经系统科学家戈登•肖甚至认为，胎儿的反应可能说明他不舒服。 美国约翰•霍普金斯大学的研究胎儿发育的发展心理学家珍妮特•迪特彼罗指出，现在还没有针对胎教效果（包括对宝宝的智力、创造力或者今后发育）的任何研究。
音乐胎教会让胎儿更聪明吗
目前尚没有任何一项研究支持这个结论。你也许听说过，音乐能让各个年龄段的孩子在学数学的时候都更聪明，但处于这一研究领域前端的神经系统科学家戈登•肖指出，这些研究都不是针对胎儿的，而是针对较大的孩子。例如，钢琴课也许能促进孩子的空间推理技能（这是一种理解三维空间的能力），但研究人员的实验对象只是3~4岁的孩子。有些研究人员从音乐对较大孩子有深刻效应就推测，婴儿、甚至胎儿都有可能也得益于这一模式。但是戈登•肖却认为不一定。 另一些研究人员说新生儿能够分辨出父母在他们尚未出生时播放过的胎教音乐，当他们听到熟悉的歌曲时，甚至会活跃起来或者睡着。但约翰•霍普金斯大学的迪特彼罗认为，这些结论纯属子虚乌有，没有真实的研究基础。 还有些人说胎儿听到自己喜欢的音乐，呼吸节奏也会随着音乐改变。因此很明显胎儿通过音乐胎教学到了一些与节奏有关的东西，并且也乐在其中。但迪特彼罗对此再次反驳，她认为没有任何理由证明胎儿跟着音乐节奏呼吸是一件好事。
如何给胎儿做音乐胎教？
有两种音乐胎教的方式。一种是比较死板的，用你的随身听，把耳机放在你的肚皮上。另一种相对随意，用你的音响放音乐听就可以。如果你是用耳机，或者想把便携录音机或扬声器放在肚子旁边，加利福尼亚的产科医生冯•德•卡尔建议你把每天音乐胎教的时间限定在1小时以内，因为这么近听音乐，可能会过度刺激胎儿。有些专家，比如约翰•霍普金斯大学的迪特彼罗，则反对使用这种方式做音乐胎教。迪特彼罗指出，人们总是觉得要想让声音穿过腹部，就得把声音调大，但事实上羊水就是一种声音导体。不过，有研究发现，羊水能把低音，比如低音吉他的声音，放大3.7分贝。但等声音提高后，羊水则会削弱音量。 如果你采用音响或者外放的方式做音乐胎教，注意音量不要高于70分贝（大约和商店的背景音乐一样），因为声音太高有可能伤害或惊吓宝宝。有专家建议音乐胎教采用古典音乐，比如莫扎特的交响乐，因为此类音乐的声音和重复模式都很合适，胎儿可能会喜欢。不过这位专家也指出，事实上大多数类型的音乐都可以做音乐胎教，只要不是说唱和摇滚等不和谐的音乐就行。 对动物的研究显示，经常听嘈杂刺耳的音乐会从负面改变大脑结构。甚至植物似乎也不喜欢这类音乐。比如，整天听古典音乐的常春藤要比听摇滚音乐的长得旺盛。
音乐胎教的注意事项
由于对音乐胎教的研究目前仍在初级阶段，音乐胎教对胎儿是好是坏，专家们对此似乎还没有达成一致，因此音乐胎教最好谨慎而行。如果你决定给宝宝做音乐胎教，一定要记得适可而止。即使是音乐胎教的拥趸也认为，你不应该希望凭借音乐胎教创造出一个音乐天才来。如果你抱有这种思想，难免就会走极端，并进而为孩子制定一个他可能永远都达不到的目标。 音乐胎教，最重要的是你喜欢你所播放的音乐，而不仅仅是因为你希望凭借那段音乐让胎儿更聪明。音乐有助于让你放松、入睡，或者如果你孕期情绪不佳，音乐还能让你精神振作。当你情绪放松时，胎儿就会受益，这是音乐对胎儿的间接影响。 如果你在听了一整个孕期的音乐后，恰巧生了一个小莫扎特，那当然是最好不过了。
孕早期如何胎教？
在怀孕早期，你通常要面对早孕反应的影响和不知道如何应对怀孕而产生的紧张焦躁情绪，特别是如果你是第一次怀孕的话。所以孕早期胎教的最主要元素就是情绪胎教，由于运动和音乐的影响可以很好地帮助改善情绪，因此也是孕早期胎教的内容。当然，也别忘了营养，这是整个孕期的一个重要话题。
如何做情绪胎教？
有研究指出，准妈妈的精神情绪，不仅可以影响自己的食欲、睡眠、精力、体力等几方面，而且可以通过神经－体液变化影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面的变化。 这是因为人类脑下垂体的激素可以分为两种。一种是与紧张情绪有关的激素，当你情绪不好的时候，身体就会分泌一些肾上腺素、压力激素或是紧张激素，这些激素通过影响血管收缩而影响胎儿及整个子宫的供血供氧。 另外一种则是与愉悦的心情相关的激素，属于多巴胺类。当你心情愉悦时就会分泌这种快乐激素，它会从你的脑部开始分泌，然后到达全身，当然也会到达子宫的血管，通过脐带送到胎儿身上，它有舒张血管、加速代谢的作用，使脐带血管舒张，为胎儿提供更多、更好的养分和氧气。 以下方法将对你在孕期改善情绪大有帮助：• 多学习一些关于胎儿发育的知识，避免因不了解而产生的烦恼、担忧，保持平静乐观舒畅的心情。• 把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。让自己尽量多看一些美丽的景物。。• 饮食起居要有规律，按时作息。衣着打扮、梳洗美容应尽量有利于胎儿和自身健康。• 多听优美的音乐，阅读隽永的文学作品。避免接触恐怖、暴力的信息和网络产品。• 准爸爸要学会爱抚自己的妻子。准爸爸可以通过学习了解孕期准妈妈产生的一系列生理、心理变化，尽量从生活、精神两方面关心体贴妻子，让她能更好地保持愉悦的心情。• 由于孕早期，准妈妈往往脾气大，烦躁易怒，所以要有意识地接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，可能有助于你调节情绪，保持淡泊宁静的胎教心境。
如何做运动胎教？
适宜的运动会让你保持良好的情绪和身体状态，从而更好地为胎儿生长发育提供优良的外部环境。理想的锻炼效果可以促进你的血液循环，保持身体柔软灵活，控制体重的增加，锻炼你的肌肉，但不会对你或宝宝造成过度的身体压力，更加有利于你的情绪改善。以下运动形式供你在胎教时参考进行：• 散步：每日早上起床后和晚饭后进行，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。• 游泳：游泳是一项非常安全有益的运动，因为水的浮力使你的身体放松，有助于缓解酸痛不适。同时还能锻炼你的心肺功能，对改善胎盘供血是很有帮助的。• 家务劳动：要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部（如弯腰或下蹲的动作）的范围里，如做饭、收拾屋子、扫地等等。 如果条件允许，你最好能到花草茂盛、绿树成荫的地方活动。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对你和胎儿的身心健康大有裨益。如果是在家运动胎教，也尽量注意保持空气清新，及时通风，可以配合优美舒缓的音乐来做运动。时间最好基本固定，规律运动是很有必要的。每次的时间不要太长，根据自己的舒适度来控制调整。 阅读我们的文章，了解其他胎教运动锻炼方式，以及怎样保证运动安全的13个建议。
如何做音乐胎教？
做音乐胎教时，选择的音乐要以宁静为原则。当然平常比较急躁的准妈妈可以多听些节奏舒缓的音乐，而慵懒的准妈妈则可以听些轻松活泼的音乐。如果你平常没有听音乐的习惯，孕期也许是你开始学习欣赏音乐的一个好机会。音乐胎教的作用是为了让你心情愉悦，而这也是你选择音乐的一个标准。 注意放音乐时，声音不要太响，更不要让音乐声音大得成为噪音，只要类似平时谈话的声音大小即可。让音乐在室内回荡，而不要把耳机放在肚皮上。 另外，听音乐也最好选择固定的时间和固定的时段。如果每天从早到晚都浸在音乐里，难免制造另一种饱和。
孕中晚期如何胎教？
进入孕中期后，你多半已经渐渐适应了怀孕的过程，也能更清晰地感知胎儿的存在，和胎儿的交流也会更多。再加上这段时间胎儿的听觉、触觉、视觉也在慢慢发育完善，所以孕中晚期的胎教内容除了维持孕早期的情绪胎教、运动胎教、音乐胎教以外，还可以增加更多触觉胎教和视觉胎教的内容，以便更好地促进胎儿的感官发育。
如何做语言胎教？
语言胎教和音乐胎教一样，属于听觉胎教的范畴，主要是为了给胎儿声音的刺激，这些适宜的声音在胎儿大脑听觉神经通路走经的过程里，让胎儿的大脑细胞伸展出更多的树突，大脑网络得到丰富，同时听觉系统也会得到近一步完善和促进。 你可能已经听说过，怀孕后期胎儿已具备了听力和感觉能力，爸爸妈妈的话语会在他的脑海里留下初浅的痕迹，当宝宝出生后重新听到爸爸妈妈的声音，他会感觉这些声音很亲切很熟悉，这是对胎儿期间记忆的一个重现。 语言胎教要在胎儿醒着的时候进行，一般最好和下文提到的抚摩胎教同时进行，可以边抚摩边对宝宝说话。你在早上醒来，或者午睡醒来，以及晚上临睡前都可以进行语言胎教。 做语言胎教时，你可以躺着也可以坐着，给宝宝说的话要简单明了，充满感情。你可以给宝宝读书唱歌，也可以只是说说你的日常生活。准爸爸更适合给胎儿做语言胎教，因为准爸爸的声音大都属于有磁性的男中音或男低音，更容易被胎儿听到，而准妈妈们则大多属于高频的尖细声音，而高频的声音传到子宫时是有衰减的，不容易被胎儿听到，所以语言胎教的重任最好让准爸爸来完成，这同时也是准爸爸和宝宝建立亲子感情的好机会。
如何做视觉胎教？
胎儿的视觉比其他感官发育得晚，到你怀孕7个月时，胎儿的视网膜才具有感光的功能，所以视觉胎教最好从怀孕24周开始实施，一般选择自然光。你每天可定时在胎儿觉醒时用自然光的改变来让他感觉光线的变化，比如清晨起床后拉开窗帘的一瞬间，让光线也照到你的肚子上。不过注意最好不要采用强光直照的方式。另外，视觉胎教还要配合宝宝的作息时间，要在胎动明显时，即宝宝醒着的时候做。
如何做触觉胎教？
触觉胎教包括抚摸胎教和运动胎教。触觉胎教的目的是从触觉上丰富胎儿的环境，促进胎儿神经系统发育。在触觉胎教时，通过抚摸和运动使羊水产生波动从而对胎儿进行皮肤触觉的刺激，来激发胎儿的运动积极性并获得爱抚。同时胎儿的大脑感觉中枢细胞在传递这些触觉神经冲动时也会得到发展，伸展出更多的树突，以便建立更多的突触联系，使大脑网络更加丰富。 正常情况下，从怀孕2个月开始，胎儿就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈往往感知不到。随着怀孕月份的增加，胎儿的活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以开始实施了。 首先你要舒适地靠坐下，保持腹部完全松弛，然后用手从上至下、从左至右，来回抚摸。注意抚摸时动作要轻，时间也不宜过长。同时要密切观察胎儿的反应，如果胎动明显就要及时停止，最好在宝宝清醒的时候做。 至于这个阶段的运动胎教，你仍然可以参考孕早期的方法，但如果你身体有任何不适，一定要先咨询医生，再确定你的运动方式。
