坐月子注意事项
发布时间： 2013-08-23 宝宝树育儿网原创，转载注明出处。
导读：坐月子注意事项主要是调养好身体，促使生殖器官和肌体恢复。这段时间对产妇身体的健康至关重要，所谓坐月子其实就是妈妈身体和生殖系统的恢复的过程，如果月子没有做好，会给妈妈们留下...
坐月子注意事项主要是调养好身体，促使生殖器官和肌体恢复。这段时间对产妇身体的健康至关重要，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，那么坐月子注意事项有哪些呢。
所谓坐月子其实就是妈妈身体和生殖系统的恢复的过程，如果月子没有做好，会给妈妈们留下很多病患的。下面就在下面的经验里说一些坐月子的注意事项。坐月子的过程当中。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态。分娩结束，开始了哺育宝宝。产后的食补对妈妈们非常重要，合理的膳食搭配可以让妈妈尽快恢复同时也可以保证有充足的乳汁，利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何坐月子经常困扰着产妇们。
一 为什么产后要坐月子？
产妇由于生产时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨等身体都很虚弱，这个时候如果不注意休息容易受到风寒，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
二 坐月子的基本原则为何？
随着气候温度的变化，产妇穿着的服装应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉，或者使关节受到风寒、入侵。适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮。
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染。古代由于环境简陋，生活条件差，因此规定较严，一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调。
六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？
1 寒性体质的表现为面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2 热性体质的表现为面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3 中性体质的表现为不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
坐月子注意事项，传统的产妇坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。
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