怀孕17周吃什么好

这个时候要注意补充蛋白质，那么饭桌上出现一尾鱼是一个很正常的时。美味的鱼怎么做？一起来看看吧！

杂锦鱼粥 食材：鲫鱼1条、玉米20g、大米10g、圣女果2个、姜1片、油少许。做法：鲫鱼剖洗干净，用厨房纸吸去鱼身上多余的水分。热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色。加清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤。将鱼汤滤出，加入淘洗干净的大米、玉米煮成6分稠的粥。小西红柿烫去外皮切小块，放入粥中。煮熟即可。

营养小贴士：鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，常食可增强抗病能力。