准备怀孕时饮食上要注意哪些？
健康站 更新时间：2013-10-11 22:11:10
孕前拥有一个健康的饮食，多摄入富含某些营养的食物，可帮助减少孕期并发症和宝宝出生缺陷的风险。那么你该如何把好孕前饮食这一关呢？且看下面的文章。 孕前拥有一个健康的饮食，多摄入富含某些营养的食物，可帮助减少孕期并发症和宝宝出生缺陷的风险。那么你该如何把好孕前饮食这一关呢？且看下面的文章。 1 饮食要均衡。 一个健康均衡的饮食，应该限制饱和脂肪的摄入，增加复杂的碳水化合物，增加水果和蔬菜。 2 保持健康体重 。 体重超重会导致体内激素功能问题，从而导致多囊卵巢综合症。 超重也可以导致胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。 荷尔蒙失调可以导致不育。 因此保持健康的体重是非常重要和必要的。 3 避免有化学物质的食物。 许多化学物质吸收进身体后，会有助于脂肪的建立。虽然不是所有的都被认为是不安全的，但有些会引起怀孕后你和胎儿的健康问题。这些包括阻燃剂和邻苯二甲酸盐。 4 限制含糖饮料，尤其是可乐 。 研究表明，食用过多的含糖饮料会导致胰岛素释放减少，怀孕后容易增加妊娠糖尿病风险。
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