30岁的翟小姐刚刚当上妈妈，本该欢天喜地的她却变得不想说话，还总是莫名其妙地伤心流泪、失眠，最后竟然发展到对宝贝儿子不管不顾，经常和家人大吵大闹。感觉生活无望的她被家人带到医院就诊。医生称翟小姐患的是产后抑郁症，需要治疗。
生下小宝宝，部分妈妈情绪差
“每次听到刚出生3周的宝宝哭闹，我就会烦躁不安、大发脾气。自打孩子出生后，我就没睡过一天的安稳觉，这也不能吃，哪也不能去，有时整个人就跟疯了似的又哭又闹……我怀疑自己得了产后抑郁症。”在妈妈群里，网友“你是我的唯一”与不少新妈妈们讨论着自己是否患上了产后抑郁症。
在妈妈群里，记者询问了十几名新妈妈“生完宝宝后，是否有过一段情绪低落的时期？”有近一半妈妈说自己会感到无助、不想讲话、烦躁、失眠或者无所适从。
记者在采访中了解到，对孩子过度关注、对丈夫过度依赖、产后容貌和身材变化等问题，都可能导致产后抑郁。此外，有的妈妈奶水不足，觉得孩子一出生就得不到最好的营养，以后肯定不如别人，于是陷入自责和忧虑。还有不少妈妈一想到孩子将来的教育就心烦意乱……这些心理压力造成的紧张和恐惧情绪，也增加了产后抑郁症的发生率。
产后忧郁不等于产后抑郁症
银川市妇幼保健院妇女保健科主任医师刘晓玲分析，大多数女性在产后会出现不同程度的抑郁症症状，这与产妇体内激素水平变化息息相关。女性怀孕时孕激素水平升高，产后孕激素水平大幅下降，这种体内激素水平的变化使得她们在产后情绪波动较大，更容易产生焦虑、悲伤等负面情绪。
除妊娠因素外，产后抑郁症的发生还受到社会因素、心理因素的影响。比如前面提到的翟小姐，由于她在妊娠期间特别想生儿子，精神一直高度紧张，加之产后又缺乏丈夫的关怀，因此患上了产后抑郁症。
“产后忧郁不等于产后抑郁症。”刘晓玲医生强调。产后忧郁一般从生产后两三天开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。不过，产后忧郁通常会在短时间内消失，产妇及其家人对于产后心理问题要有所了解，不用过于担心害怕。
不过，当其他新妈妈度过了泪眼汪汪的心理忧郁阶段，开始享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的妈妈却会变得越来越焦虑、爱哭、痛苦。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始变得对宝宝不理不顾了，还可能表现为情绪反常、恐惧、生活习惯混乱，严重的甚至会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。对此，家人要予以重视，及时带其就诊接受治疗。
缓解产后忧郁4方法
医生建议，如果你只是产后忧郁，感觉情绪低落，这也很正常，只要让自己的心绪放松，就可以减轻产后忧郁。
适度运动快乐心情。新妈妈可以适量做些家务和体育锻炼，注意力不要只集中在宝贝或者烦心的事情上。家人不要用传统的方式对待新妈妈——不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈妈越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
寻求帮助。可以向有经验的妈妈们请教育儿经验，避免手足无措，紧张慌张。
自我心理调适。有了宝贝后，新妈妈的价值观会有所改变，对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助新妈妈摆脱消极情绪。
换位思考，彼此理解。因为新添了小宝贝，新爸爸也会感到压力很大，新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务。
需要提醒的是，如果新妈妈产后抑郁症状一直不能得到缓解，要及时就诊，在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害。
