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产后抑郁症的症状 产后抑郁症的治疗方法大全


 

现在有不少女性患上了产后抑郁症(产后抑郁症怎么办),严重危害女性的身心健康,建议尽早治疗,不外在治疗之前,需要了解一下产后抑郁症的症状,这要才能更好的对症下药,找打产后抑郁症的有效治疗方法,下面是产后抑郁的具体症状:

 

产后抑郁症的症状 产后抑郁症的治疗方法大全

 

产后抑郁症的症状 产后抑郁症的治疗方法大全 

感到不安;感到伤感、无望;经常抽泣;没有精力或没有动力;吃得太多或太少;睡眠太多或太少;集中注重力困难,难以做决定,记忆能力下降;感到没有价值或罪恶感;对各种活动都没有爱好或者无法感到快乐;不愿和家人、伴侣接触;呈现各种躯体症状,例如头痛、胸痛、心率过速、浅而快的呼吸;担心本身伤害孩子或者伤害本身;对孩子没有任何爱好。

假如产后呈现这些情况说明你可能患上了产后抑郁症,因为这些都是产后抑郁症的症状,假如这些情况已经严重的影响了你的生活质量,说明情况已经比力严重了,建议必然要尽早治疗。下面是产后抑郁症的治疗方法:

1、照顾好本身

首先,对本身好一些,确保本身的基本需要得到满足,尽可能多休息。当孩子入睡时,新妈咪也要小睡一下。照顾新生儿会让你精疲力竭,加上不眠之夜,很轻易导致情绪低落。为了对抗疲惫和抑郁,你必需获得休息,保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,保持良好的健康习惯,适度熬炼身体,不要因为你照顾本身的需要而感到惭愧。

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产后抑郁症的症状 产后抑郁症的治疗方法大全

 

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2、积极追求帮手

一个好妈咪知道何时追求帮手,当你需要帮手的时刻不要犹豫。帮手可以有很多种形式,例如请丈夫帮手完成家务和夜间喂奶(如何准确喂奶)的工作,请家人帮手预备食物或者处理家务等等。

3、和他人分享你的感受,不要独自忍受孤独

和丈夫谈谈,确保他知道你的感受和担忧,找一个信任的伴侣,和他谈谈你的感受,和其他新妈咪谈,你也许会惊异,如此多的女性曾有过类似的感受,你并不孤独,同时你也可以学习她们应对的方法和经验。

4、户外活动

不要总是和宝物待在屋里,带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、暖和的阳光对你和孩子都有好处。假如你觉得本身现在还应付不了这样的运动,那么走出户外,在暖和的阳光中坐几分钟,深呼吸几次,也会有好处。

5、给本身留一点时间

在这个非常时期,你需要关注的不仅仅是孩子,还有你本身和你的丈夫,把宝物拜托给家人照顾一会儿,放松地洗个澡,假如你习惯化妆,就化个淡妆,让本身看起来容光焕发,为本身买几件标致的新衣服。让本身衣衫光鲜,会提升你的情绪,出去拜访一个伴侣,或者只是走一走,留一段时间和丈夫单独相处,了解他的想法和感受。

6、合理的期望

改变本身和家人的期望,放弃完美主义的想法,不要期望本身可以像以前一样把家里每一件事都打理得层次分明。不要迫使本身做所有的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为,其他的就交给别人去做吧。

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7、简化生活,避免改变

在怀孕和分娩后1年内,不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力,使生活更加难以应对。

8、药物治疗

目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。

9、物理治疗

通过提高5-HT的分泌量,促进去甲肾上腺素的释放,增强神经细胞活动的兴奋性,从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。

10、电休克治疗

抑郁症(产后抑郁症怎样消除:新妈妈的产后心得)患者应严防自伤和自杀,对于自杀不雅观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果,待病情不变后再用药物和巩固。

11、心理治疗

心理治疗在本病治疗中的地位十分主要,但通常采用与药物治疗、物理治疗相结合的方法。

以上就是关于产后抑郁症的症状及产后抑郁症的治疗方法大全,若发现本身患有稍微的产后抑郁症可以采纳以上方法自我治疗,假如情况严重,建议尽快就医诊治,避免病情加重。

保举阅读:

1、治疗产后抑郁其实很简单

2、家人如何配合抑郁症产妇的恢复?

3、预防产后抑郁症有哪些方法?
 

 


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