六点运动注意事项都做到 跑步减肥效果理想

        说起运动减肥，不少人就挠头，花了时间和气力，减肥的效果却不理想。究竟什么样的运动才是真正有效减肥的，能够花最少的时间和气力达到最好的减肥效果，跑步是很多人都很喜爱的一种运动，跑步减肥是人们最常用到的瘦身方式，但是跑步减肥应该注意些什么呢？如何提高有氧运动的燃脂率呢？

　　1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。

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责任编辑: 王渤