减肥均衡饮食少吃多餐多运动为什么体重反

减肥均衡饮食少吃多餐多运动为什么体重反 askQNQH4 2013-12-24 16:49

病情描述及疑问：我想减肥 体重大概55kg左右 身高165 以前有减过肥 但是以前没经验不懂瞎节食从130减到现在110左右 后来也一直在110左右维持 现在想再减肥但没有节食了 三餐都吃 但是尽量没有吃辛辣高油炸的东西。饮食也很均衡。大概每天早上小半杯牛奶 一个小包子 一个水果 中午小半碗米饭和蔬菜和肉类 下午加餐一个苹果 晚上一小碗稀饭和一点凉拌蔬菜 每天还坚持慢跑半小时左右。起初一两个星期还好。可从这个星期开始体重不仅没有下降而且还每天都在增加 这是怎么回事？？我食量没有增加 运动也没有减少 到底是怎么回事？体重会一直涨下去吗？谁能告诉我一下 谢谢