吃货准妈妈的福利来咯。今天健客网的小编为吃货准妈妈谋福利来咯，吃货准妈妈想要瘦身就往这边看过来哦。
No.1吃水果的时间也不成忽视，这对于控制过多热量摄取很主要。最好不要在餐后吃水果，准确的做法是在餐前吃水果。这样，比及进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。
No.2多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。假如有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。
No.3经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就最先产生饱感，这样也有助于控制进食量。
No.4选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆成品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。假如是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。
No.5只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往插手过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾承担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。
No.6食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮手控制量。
