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刘嘉玲红薯减肥餐 劲减28斤很简单


  核心提示:在众多的食物,美味低廉的红薯,无论作为主食还是副食,都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯,并且简单轻松瘦了28斤。下面,让我们一起去跟刘嘉玲吃红薯轻松变苗条吧。

  

  红薯的瘦身功效:

  红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠,排毒防便秘

  每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概是大米的1/4,热量仅为馒头的一半,是很好的低脂肪、低热量减肥食品。

  并且红薯是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以按捺皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥、健美。

  荷叶灰,荷叶灰是由明代戴思恭所创,专门针对顽固性肥胖,服用一个月,体重可以下降10多斤,并且没有副作用。书上的制法是这样说的:“烧存性,研末,收贮备用”。荷叶灰对减肥有很强的功效,减肥降脂,尤其对这种顽固性肚腩有很好的效果,荷叶灰是可以本身在家制作的,因为制作工艺复杂,比来,江西赣州呈现大量假黑色荷叶灰来以次充好,主要特征是颜色发黑,跟草木灰类同,而真的荷叶灰颜色是焦黄的。

  荷叶灰也可以和炒白术搭配,炒白术有健脾祛湿的效果,配合荷叶灰一起使用,效果更佳。

  刘嘉玲红薯减肥法,轻松减掉28斤

  刘嘉玲靠吃红薯减肥,体重从59公斤减成45公斤,清减了28斤。

  方法:为了确保清减,刘嘉玲天天5时30分就最先吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,要害是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很轻易就下降了!

  刘嘉玲说:“按照这个疗法进,人会很轻易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,假如想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”

  她不凡补充:不光番薯有助消化的功能,还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品,天天的“排毒”工程不成草率。别的,除了平时注重控制食外,天天还要多做运动。

  养生减肥方面有任何的苦恼请加微信taa567 或者QQ 7092114


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