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产后只减肥而不减胸


  产妇在产后减腰不减胸的方法,请看下面几个小问题常识。

  酸奶瘦身秘诀大公开:

  酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,成立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮手有益菌正常繁殖。

  对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮手减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能庇护肠道轻盈畅达,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

  脱脂冷藏型酸奶最佳:

  市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性,让人在不知不觉间吃下过多热量,采办时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。

  需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常温保留的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的程序,因此喝入体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增加。

  最佳瘦身时机:

  酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,轻易给胃造成承担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

  食用方法:

  酸奶千万不成加热,不然其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以天天饮用三次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取,待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时,可以适量减少酸奶的摄入,每日饮用一次即可。


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