生完孩子（产后）如何健康瘦身

生完孩子(产后)如何健康瘦身，看着网上的好多明星生完孩子，呈现在公众面前身材还是一如既往的好!产后的许多女人都面临一个“瘦身”难题，并不想因为生育影响本身的形体，形体的改变不只是肥胖所带来的危害，更代表了一个女人的自信!心理上会觉得与社会脱节，本身变老了!女人们不要担心，我们要做现代社会的辣妈，现在就教教妈妈们如何瘦!

　　产后运动很主要

　　腹部呼吸运动：产后刚最先做，平躺在床上，闭口用鼻子慢慢呼气吸气，让腹部有一种收缩感，反复重复10次。

　　腿部运动

　　平躺，让右腿抬起与腰部成90度，左腿也是，往返做10次。

　　臀部运动：可从产后第7天最先做。平躺，将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直放下，摆布交替，同样动作5-10次。

　　最后可以适当的做一些仰卧起坐，体力好时可以持续做20个!